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哈密瓜含糖量高不高,哈密瓜增肥还是减肥

发布于：2023-09-17 作者：海内阅读：9

哈密瓜味道甜爽，水分充足，还散发着独特的果香，很多人都非常喜欢吃哈密瓜，哈密瓜的甜度较高，营养也十分的丰富。哈密瓜热量和糖分高吗?哈密瓜的热量不高，含糖量较高，哈密瓜吃了会胖吗?一起随小编来看看吧!

哈密瓜热量和糖分高吗

哈密瓜热量34大卡/100g，属于低热量水果，哈密瓜的糖含量较高，最高达21%。哈密瓜原是新疆特产，清脆爽口，甜度高，清朝时期，就被作为王室的贡品，瓜名相传还是康熙赏赐的。哈密瓜的品种非常多，它们的甜度都较高，吃起来都非常美味。

哈密瓜的高甜度，时常被人评为味甘如蜜，哈密瓜中的西州蜜含糖量高至20%，雪里红含糖量15%，不同的哈密瓜品种糖含量稍不一样，但在众水果中糖量算较高的。哈密瓜比西瓜的糖含量还要高，西瓜最高12%的糖含量，哈密瓜吃了会胖吗，一起来了解一下吧。

哈密瓜吃了会胖吗

哈密瓜吃了不会胖，哈密瓜糖含量虽高，但热量并不高，相比米饭116大卡/100g热量，哈密瓜的热量算很低了。吃哈密瓜可以促进内分泌和造血机能，增加肠胃蠕动，强化消化功能。哈蜜瓜促进人体新陈代谢的能力加强，自然就不会发胖了。

吃哈蜜瓜不会发胖，人发胖的原因大多是因为新陈代谢慢所导致，而哈密瓜中的营养成分，可以很好的调节消化功能，让人体的新陈代谢更快，所以就不用担心发胖了。适量的食用，晚上睡觉前不要吃，就不用担心发胖了。

结语：哈密瓜热量和糖分高吗以及哈密瓜吃了会胖吗大家都清楚了，哈密瓜味道甜美，处于瘦身期的人群，在睡觉前最好别吃，人睡前消化功能降低，晚上吃不易消化，容易导致营养过盛。

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