首页 - 八字 > 八字腿咋矫正

八字腿咋矫正

发布于：2022-11-21 作者：海内阅读：94

都说一双眼睛可以拯救一张脸，一个嘴巴也可以拯救一张脸，可是却不知一双内外八的脚也可以毁所有的美。在这大长腿横行的年代，光是腿的长度够还不行，关键还得需要配合上一个好的腿型。内外八长短腿和膝内翻、外翻都不属于正常的腿型，从医学的角度来看这其实是一种病态的步伐。这种病态的步伐有如下几种：双脚外八，双脚内八，一脚外八，一脚内八。今天就主要给大家介绍一下这几种情况。

内外八

内八字

内八字脚在步行的时候脚尖的方向朝向身体的内侧，脚面的受力部分集中于脚内侧，观察鞋底磨损的情况大多数集中于前脚掌的内侧面，也有部分脚后跟的内侧面磨损严重。

内八字脚的治疗需要矫正骨盆的外旋，松解大腿内收肌群，抗阻力髋关节外旋康复训练等。

骨盆内旋的矫正方法：

1.患者侧卧位，患侧在上，身体与床面平行，并且距离床面一拳距离。

2.将患侧的膝关节屈曲并将脚搭在健侧的腘窝上，在下侧的手置于对侧肩部。

3.将矫正手定位于髂后上棘的外侧，稳定手固定住肩部不动，上半身下压发力。

内八字的髋关节抗阻力外旋康复训练

1.准备一个弹力带并固定

2.膝关节伸直，踝关节背屈成90°，髋关节外旋发力

3.在治疗过程中配合康复训练，一次20组，共五组，直到恢复正常的姿态。

外八字

外八字是指在步行中脚尖方向过度向外，脚面的受力部位分布于脚外侧和后跟部。观察鞋底的磨损情况一般集中于脚后根部。外八字脚的群体较多，在步态中可以明显的观察到，非常影响美观。

外八字脚的治疗需要矫正骨盆的内旋，松解臀大肌、臀中肌、股方肌、梨状肌等，抗阻力髋关节内旋康复训练等。

骨盆内旋的矫正方法：

1.患者侧卧位，患侧在上，身体与床面平行，并且距离床面一拳距离。

2.将患侧的膝关节屈曲并将脚搭在健侧的腘窝上，在下侧的手置于对侧肩部。

3.将矫正手定位于髂后上棘的内侧即骶骨与前后上棘之间的位置，稳定手固定住肩部不动，肩关节外展肘部屈曲，以肩关节为支点身体下压向外侧发力。

外八字的髋关节抗阻力内旋康复训练

1.准备一个弹力带并固定

2.膝关节伸直，踝关节背屈成90°，髋关节内旋发力

3.在治疗过程中配合康复训练，一次20组，共五组，直到恢复正常的姿态。

小结：内外八，长短腿等不会直接对人体的健康造成不良影响，但是随着时间的推移生物力学会发生改变，引起脊椎的扭转和侧弯等。当发现内外八及长短腿的情况应该及早治疗和纠正，尤其是青少年时期。

上一篇：八字中有正桃花代表什么意思

下一篇：男兔女鼠婚姻命运

男生长杏眼好不好

杏仁眼一般都是形容美人的，在不少人的古典文学中都会用眼如杏仁去形容美人的。而现实中，往往有不少人的男子也会有这等眼睛，那么在面相中，男生长杏眼真的好么？什么是杏...

2024-04-26
五路财神摆哪最旺财

五路财神是掌管财运的神祗，摆放位置与方向关系着你家的财气。想要财源广进，财神摆放就不能忽视。本文将为你揭秘五路财神的最佳摆放位置与方向，帮你提升财运。一、文...

2024-04-26
5月出生的男孩子是什么星座

5月出生的男孩子是什么星座？长得帅吗？5月份的星座是金牛座和双子座。金牛座出生日期为新历4月21号-5月20号，双子座出生日期为新历5月21日-6月21日。5月...

2024-04-26
星期二右眼跳是什么预兆_白天右眼跳是什么意思

周一到周日眼跳的寓意是不一样的，左眼还是右眼跳的说法也是不同的，来华易网的眼跳测吉凶专题，了解更多关于眼跳的内容。星期二右眼跳是什么预兆周一：左眼跳，今天有事要...

2024-04-26
搬家适合什么日子

看风水的核心是人们对居住或者埋葬环境进行的选择和宇宙变化规律的处理，如何看新家风水呢？到华易网看看我们整理好的相关文章你就知道了。搬家适合什么日子搬家的择日宜根...

2024-04-26
生肖鸡的三合贵人是什么

不同的生肖贵人也不同，那么生肖鸡的贵人是什么生肖呢？每个人都有命中注定的贵人，想了解更多有关生肖贵人的内容就来华易算命网吧。生肖鸡的三合贵人是什么？鸡为酉金，牛...

2024-04-26